Séances individuelles de sophrologie
Offrez-vous un temps pour vous reconnecter, vous ressourcer
un temps rien que pour vous!
Lors de ces séances individuelles vous allez pouvoir
dépasser une zone de turbulence,
relâcher la pression
et les tensions du corps, les émotions, le stress et la charge mentale pour
accueillir la détente et le calme et retrouver bien-être et sérénité au quotidien.
S'inscrire aux séances "Un temps pour soi"
c'est s'offrir une pratique régulière pour se ressourcer
et partager avec d'autres personnes tout au long de l'année :-)
Programme sophrologie 2023-2024
séances collectives
Améliorer son bien-être au quotidien
un temps pour se ressourcer, un temps pour se retrouver
Déroulement d'une séance
1. Temps d'échange
Nous commençons par un temps d'échange pour poser le cadre de la séance.
2. Temps de pratique
Nous continuons avec plusieurs exercices faciles à réaliser :
* des relaxations dynamiques (mouvements doux axés sur la tension et le relâchement musculaire) debout ou assis,
* des visualisations pour vous projeter de manière positive et prendre conscience de vos capacités, assis pour permettre de maintenir un niveau de veille et éviter l'endormissement.
3. Temps de clôture
Puis nous terminons avec un temps d'échange libre sur la séance
THEMATIQUES
Plusieurs thématiques autour de l'Amélioration du bien-être au quotidien pourront être déclinées, à partir des objectifs de séances exprimés afin de concevoir des protocoles adaptés aux besoins de chaque groupe :
Evacuer les tensions et installer le calme - Mieux gérer ses émotions et le stress - Prendre du recul et lâcher-prise
Améliorer la qualité de son sommeil - Retrouver confiance en ses capacités et estime de soi..
JOUR
le samedi matin
NOMBRE DE SEANCES
10 séances par trimestre
(hors jours fériés)
MODALITES
séances de pratiques
d'exercices de sophrologie
debout et assis
TARIF
Abonnement 10 séances :
120€ par trimestre
TENUE
Prendre une tenue confortable
LIEU
Salle des Comités
(annexe de la Mairie)
rue Notre-Dame à BEAUPREAU
PROFIL DES SEANCES
1 ou 2 groupe(s) par trimestre
HORAIRES
de 9h30 à 10h30
de 11h à 12h
NOMBRE DE PERSONNES
de 4 à 12 personnes
par groupe