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Séances collectives de sophrologie

"Un temps pour soi"


Offrez-vous un temps de détente dans votre semaine chargée, pour lâcher le stress,

la pression et la charge mentale, vous relaxer et accueillir le calme et la détente

>> S'inscrire aux séances "Un temps pour soi" c'est s'offrir une pratique régulière

pour se ressourcer et partager avec d'autres personnes tout au long de l'année.

Programme sophrologie 2024
Beaupréau-en-Mauges

Améliorer son bien-être au quotidien
un temps pour se ressourcer, un temps pour se retrouver

Déroulement d'une séance

1. Temps d'échange

Nous commençons par un temps d'échange pour poser le cadre de la séance.

2. Temps de pratique

Nous continuons avec plusieurs exercices faciles à réaliser :

* des relaxations dynamiques (mouvements doux axés sur la tension et le relâchement musculaire) debout ou assis,

* des visualisations pour vous projeter de manière positive et prendre conscience de vos capacités, assis ou allongés (les tapis sont fournis).

3. Temps de clôture

Puis nous terminons avec un temps d'échange libre sur la séance

THEMATIQUES

Plusieurs thématiques autour de l'Amélioration du bien-être au quotidien pourront être déclinées, à partir des objectifs de séances exprimés afin de concevoir des protocoles adaptés aux besoins de chaque groupe :

Evacuer les tensions et installer le calme - Mieux gérer ses émotions et le stress - Prendre du recul et lâcher-prise

Améliorer la qualité de son sommeil - Retrouver confiance en ses capacités et estime de soi..

MODALITES ATELIER "UN TEMPS POUR SOI"

TARIF

Abonnement 10 séances :

15€/séance

150€ par trimestre

TENUE

Prendre une tenue confortable

PROFIL DES SEANCES

1 ou 2 groupe(s) par trimestre

MODALITES

exercices de sophrologie

debout, assis et allongés

(tapis fournis)

NOMBRE DE SEANCES

10 séances par trimestre

 (hors jours fériés)

NOMBRE DE PERSONNES

de  6  à 12 personnes

par groupe

Réservation Atelier Un temps por soi

Merci pour votre envoi !

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