Catalogue de formations 2023 à destination des entreprises
Formations INTER et INTRA
Formations INTER et INTRA
Formations INTER et INTRA
Formations INTER et INTRA
03.
Gamme
Gestion du stress
Bien-être au quotidien et préparation mentale
Formations INTRA
Les exigences et la pression de la vie professionnelle génèrent un stress qui peut engendrer mal-être, démotivation, absentéisme, voire burn-out ; autant de préjudices pour la cohésion des équipes et le bien-être en entreprise.
La formation Gérer son stress au travail proposée par COM'&talents est une solution efficace pour prévenir les effets indésirables du stress, retrouver motivation et implication et améliorer la qualité de vie au travail et ses performances professionnelles.
Les programmes sont adaptables aux situations et enjeux spécifiques.
Choisissez la formule la plus adaptée, en individuel ou en collectif, en présentiel ou distanciel.
Les formations en présentiel ont lieu aux Sables-d'Olonne.
Formation
Gérer son stress au travail (avec la sophrologie appliquée)
pour gagner en bien-être au quotidien et en efficacité
Formations individuelles et collectives INTER aux Sables-d'Olonne.
Durée de la formation (présentiel et distanciel) :
* En groupe : 14h sur 2 jours consécutifs
* En individuel : 7 séances de 2h chacune
Nombre de participants : de 4 à 12 stagiaires maximum.
Objectifs pédagogiques
-
Comprendre les mécanismes du stress
-
Identifier ses déclencheurs et ses ressources
-
Acquérir les techniques de gestion du stress avec les outils de la sophrologie
-
Mettre en place un protocole de gestion du stress dans son quotidien
A l'issue de cette formation, le/la stagiaire disposera des outils, connaissances et méthodes nécessaires pour gérer son stress et la pression.
Prérequis
Aucun
Public concerné
Collaborateurs/collaboratrices, managers, dirigeant·es d’entreprise, entrepreneur·es, toute personne rencontrant des difficultés dans la gestion du stress au travail.
COM'&talents certifié Qualiopi, est éligible à la prise en charge via votre OPCO (hors CPF).
Cliquer ici
Témoignages
Cliquer ici
Programme
A titre indicatif, adaptable aux besoins spécifiques.
Comprendre les mécanismes du stress
-
Les caractéristiques du stress
-
Les sources et déclencheurs du stress
-
Les trois phases du stress
Prendre du recul et lâcher prise
-
Différencier l'urgent de l'important avec la matrice des priorités
-
Oser s'affirmer sans agressivité avec la posture assertive
-
Poser le cadre des ses limites en formulant un non acceptable pour l'autre
Utiliser les techniques de la sophrologie appliquée
-
Les techniques de respiration de cohérence cardiaque pour se recentrer
-
Les exercices de relaxation dynamique pour relâcher la pression
-
Les outils de la visualisation positive pour changer son regard sur la réalité
Intégrer les techniques de gestion du stress dans son quotidien
-
Identifier ses ressources
-
Définir son protocole personnalisé
-
Mettre en place sa "routine bien-être"
Bilan et transposition en situation réelle.
Exercices pratiques et mises en situation.
®