Séances individuelles
Offrez-vous un temps pour vous reconnecter, vous ressourcer et vous préparer
by Agnès CABRITA, sophrologue certifiée RNCP
en présentiel et distanciel
Les séances de sophrologie
Adapté à l'amélioration du bien-être au quotidien et à la préparation mentale
En présentiel et distanciel - durée 1h
1. Temps d'échange
Nous commençons par faire un diagnostic de la situation que vous vivez et identifier vos objectifs de séances et ressources pour y parvenir. Un Protocole sur-mesure adapté à vos besoins spécifiques sera élaboré, adaptable au fur et à mesure à 'évolution de vos parcours.
2. Temps de pratique
Vous expérimenterez deux types d'exercices debout, assis.e et/ou sur un tapis :
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Des relaxations dynamiques, des mouvements doux axés sur les tensions et relâchements musculaires associés à la respiration contrôlée et centrés sur l'accueil de vos ressentis
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Une visualisation, une projection mentale positive, guidée au son de la voix de la sophrologue pour vous permettre de vous projeter et de prendre conscience de vos capacités, ressources et potentiels pour mettre en place un axe de changement.
3. Temps de clôture
Puis nous terminons avec le recueil des vos ressentis sur la séance et la mise en place du programme d'entraînement entre les séances.
IMPORTANT
La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement et traitement médical ou psycho-thérapeutique.
Témoignage
Vanessa, Beaupréau-en-Mauges
"J'ai découvert la pratique de la sophrologie avec Agnès. Cela a été une très bonne expérience pour moi, j’ai pu acquérir des méthodes pour me détendre physiquement, ressortir apaisée intérieurement et la possibilité de les refaire chez soi. Agnès est à l'écoute et sait adapter ses exercices par rapport à votre situation. Elle sait vous mettre à l’aise, et est toujours accueillante. Je vous la conseille vivement."
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