Les séances de sophrologie
En présentiel et distanciel - durée 1h
1. Temps d'échange
Nous commençons la séance par un diagnostic de votre situation, pour identifier vos objectifs de séances et les ressources à votre disposition pour les atteindre. Un Protocole de sophrologie sur-mesure sera alors élaboré, adapté à vos besoins spécifiques et modulable au fur et à mesure en fonction de l'évolution de vos parcours.
2. Temps de pratique
Vous pratiquez ensuite, en position debout, assis.e et/ou sur un tapis :
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plusieurs relaxations dynamiques (mouvements doux axés sur les tensions et relâchements musculaires associés à la respiration contrôlée et centrés sur l'accueil de vos ressentis)
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une visualisation (projection mentale positive, guidée au son de ma voix pour vous permettre de vous projeter et de prendre conscience de vos capacités, ressources et potentiels)
3. Temps de clôture
Puis nous terminons avec le recueil des vos ressentis sur la séance et la mise en place du programme d'entraînement entre les séances.
IMPORTANT
La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement et traitement médical ou psycho-thérapeutique.
Témoignage
Vanessa, Beaupréau-en-Mauges
"J'ai découvert la pratique de la sophrologie avec Agnès. Cela a été une très bonne expérience pour moi, j’ai pu acquérir des méthodes pour me détendre physiquement, ressortir apaisée intérieurement et la possibilité de les refaire chez soi. Agnès est à l'écoute et sait adapter ses exercices par rapport à votre situation. Elle sait vous mettre à l’aise, et est toujours accueillante. Je vous la conseille vivement."
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