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fille de détente

Séances individuelles de sophrologie 

Offrez-vous une pause dans votre semaine chargée, un temps pour vous reconnecter et vous ressourcer

Amélioration du bien-être au quotidien : gérer son stress et la pression, se relaxer, lâcher la charge mentale, améliorer son sommeil

Préparation mentale : se préparer sereinement à un événement (concours, examen, prise de parole)

Séances individuelles 2024
Beaupréau-en-Mauges

A domicile (dans un rayon de 10 km de Beaupréau) - en visio - à Beaupréau

Déroulement de la séance préalable

1. Temps d'échange

Nous commençons par un questionnaire pour faire un bilan de la situation et identifier vos objectifs de séances et  ressources pour y parvenir. Cette première séance va permettre l'élaboration d'un Protocole sur-mesure adapté à vos besoins spécifiques, qui sera réajustable en fonction de l'évolution de vos séances.

2. Temps de pratique

Vous expérimenterez deux types d'exercices debout et assis :

  • 1-2 Relaxations dynamiques, des mouvements doux axés sur les tensions et relâchements musculaires

  • 1 Visualisation, projection mentale positive

3. Temps de clôture

Puis nous terminons avec le recueil des vos ressentis sur la séance et la mise en place du programme d'entraînement.

Déroulé d'une séance hebdomadaire

1. Temps d'échange

Nous commençons par poser l'intention de la séance et

revenir sur la pratique pour réajuster si besoin le protocole. 

2. Temps de pratique

Nous continuons par plusieurs exercices debout ou assis :

  • 3-4 Relaxations dynamiques (mouvements doux axés sur les tensions et relâchement musculaire) centrés sur la respiration et l'accueil de vos ressentis ;

  • 1 Visualisations (projections mentales positives) au son de la voix de la sophrologue pour vous permettre de prendre conscience de votre capacité à mettre en place un axe de changement.

3. Temps de clôture

Puis nous terminons avec le recueil des vos ressentis sur la séance et la mise en place du programme d'entraînement.

TEMOIGNAGE

J'ai découvert la pratique de la sophrologie avec Agnès.

Cela a été une très bonne expérience pour moi, j’ai pu acquérir des méthodes pour me détendre

physiquement, ressortir apaisée intérieurement et la possibilité de les refaire chez soi.

Agnès est à l'écoute et sait adapter ses exercices par rapport à votre situation.

Elle sait vous mettre à l’aise, et est toujours accueillante.

Je vous la conseille vivement.

Vanessa

SEANCES EN PRESENTIEL CABINET OU A DOMICILE

SEANCES EN DISTANCIEL SUR ZOOM

TARIF / LA SEANCE

50€ en distanciel

55€ au cabinet

60€ à domicile

SEANCES

Durée : 1h

Fréquence : hebdomadaire

Nombre : de 8 à 12 séances

TENUE

Tenue confortable

Exercices debout, assis et allongés

Tapis fournis

PRISE EN CHARGE

La sophrologie est une médecine douce qui peut être prise en charge par certaines Complémentaires santé (selon un forfait annuel ou nombre de séances) sur présentation d'une facture fournie par votre sophrologue

>> Retrouvez la liste de ces mutuelles sur le site de la Chambre syndicale de la sophrologie

IMPORTANT

La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical.

Réservation Atelier Un temps por soi
INSCRIPTION AUX SEANCES INDIVIDUELLES

Merci pour votre envoi !

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