Sophrologie Spa / Hôtel
Une expérience client unique, un voyage intérieur, une bulle de détente
Une pratique douce pour se ressourcer et prendre soin de soi
A la rencontre de la relaxation, de la méditation et du yoga, la sophrologie vous apportera
une expérience unique, un temps de détente et de relâchement des tensions corporelles,
émotionnelles et mentales pour vous offrir un précieux moment de bien-être
En séances individuelles, collectives et audios à la demande (sommeil, détente, évasion).
Quels sont les bénéfices de la sophrologie?
-
S'offrir une bulle de bien-être
-
Se recentrer et se ressourcer
-
Prendre du recul et réduire le stress
-
Evacuer les tensions corporelles
-
Apaiser la charge mentale et ses émotions
-
Améliorer la qualité de son sommeil
-
Retrouver confiance en soi
-
Développer sa capacité à se projeter selon le principe d’action positive
A chacun sa séance !
Les "sophro-pause bien-être" (groupes ouverts)
Des séances collectives d'amélioration du bien-être au quotidien :pour évacuer les tensions et instaurer le calme.
Durée : 1h - 12 personnes max
Les séances thématiques (groupes fermés)
Des séances qui répondent à des problématiques spécifiques.
Le but est de permettre aux participants de s’approprier les exercices proposés, de devenir autonomes dans leur pratique et bénéficier ainsi des bienfaits de la sophrologie dans la durée.
Durée : 1h - 10 personnes max
Les séances individuelles
Des séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé. Elles répondent à une problématique spécifique
(gestion des émotions, du stress, charge mentale, amélioration du sommeil, prise de parole en public, confiance et estime de soi...). Un protocole sur-mesure est alors conçu à partir des besoins exprimés dans le but de dépasser une zone de turbulence et bénéficier des bienfaits de la sophrologie dans la durée.
Durée : 1h
Comment se déroulent
les séances?
Un premier rendez-vous préalable permet :
-
d'identifier la solution qui répondra le mieux aux besoins
-
de concevoir un protocole spécifique adapté aux objectifs
-
établir un devis personnalisé.
Déroulement d’une séance de sophrologie :
-
Un temps d’échange : pour évaluer l'état des ressentis et poser l'intention de séance ;
-
Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique, mouvements doux axés sur les tensions et relâchements musculaires associés à la respiration contrôlée et centrés sur l'accueil des ressentis (debout et assis)
-
Une visualisation positive : une projection mentale, guidée par la voix de la sophrologue pour prendre conscience de ses capacités, ressources et potentiels (assis ou sur tapis) ;
-
Un temps de clôture : recueil des ressentis sur la séance et mise en place du programme d'entraînement d'inter-séances.
®