Sophrologie à titre privé
en distanciel
Une pratique douce pour se ressourcer et améliorer son bien-être au quotidien
Je vous propose un temps de bien-être qui vous est entièrement dédié, une bulle de détente
où vous allez pouvoir relâcher la pression, vous reconnecter à vous même, détendre les tensions corporelles,
apaiser vos émotions et votre charge mentale. Quelque soit la situation que vous vivez, il vous est possible
de prendre du recul, de lâcher prise et de vous recentrer sur qui est juste pour vous, pour réaliser vos objectifs.
La pratique de la sophrologie va vous permettre d'intégrer progressivement des exercices simples et accessibles,
que vous allez pouvoir reproduire chez vous quand vous en ressentirez le besoin. Après notre 1ère séance,
je mettrai en place un protocole sur-mesure adapté à vos besoins et objectifs, adaptable à votre évolution.
Je suis Agnès CABRITA, sophrologue certifiée au RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
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Relâcher et évacuer les tensions corporelles pour retrouver un confort physique
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Apaiser la charge mentale et calmer les pensées parasites
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Apaiser ses émotions et réduire son stress
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Prendre du recul et lâcher-prise
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Améliorer ses capacités d'attention et sa concentration
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Améliorer à la qualité de son sommeil
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Améliorer la qualité de ses relations et apaiser les tensions
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Développer une vision positive
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Se préparer à un événement sereinement
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Retrouver confiance en soi et en ses capacités
Comment se déroulent les séances ?
Un premier rendez-vous pose le cadre (principes de sophrologie, nombre de séances, fréquence, planning), les engagements mutuels et l'objectif de séances pour permettre la conception d'un protocole sur-mesure personnalisé.
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
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Un temps d’échange
Après un temps de silence pour vous . permettre vous poser, je serai à l'écoute de votre situation du moment et des ressentis associés. Nous poserons alors l'intention de la séance en lien avec votre objectif d'accompagnement.
2. Un temps de pratique
Vous réaliserez au son de ma voix :
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plusieurs exercices de relaxation dynamique, debout ou assis, des mouvements doux de relâchement des tensions corporelles et émotionnelles associés à la respiration contrôlée et centrés sur les ressentis
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une visualisation positive, assis.e ou sur un tapis pour vous permettre de vous projeter mentalement et prendre conscience de vos capacités, ressources et potentiels.
3. Un temps de clôture
Expression libre des vos ressentis sur la séance et mise en place du programme d'entraînement entre les séances.
Vanessa B, (49)
5.0 ★★★★★
J'ai découvert la pratique de la sophrologie avec Agnès. Cela a été une très bonne expérience pour moi, j’ai pu acquérir des méthodes pour me détendre physiquement, ressortir apaisée intérieurement et la possibilité de les refaire chez soi. Agnès est à l'écoute et sait adapter ses exercices par rapport à votre situation. Elle sait vous mettre à l’aise, et est toujours accueillante Je vous la conseille vivement.
L'avis de nos clients
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