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Sophrologie en entreprise
100% in Mauges by Agnès CABRITA sophrologue certifiée RNCP

La sophrologie au service de la prévention et qualité de vie au travail

La vie de l’entreprise est soumise à de nombreuses pressions. 

Les exigences et modalités professionnelles, le stress et les tensions relationnelles peuvent

engendrer inconfort, mal-être, démotivation, absentéisme, voire burn-out.

Autant de préjudices pour les collaborateurs, la cohésion des équipes et l’entreprise.

>> La sophrologie est une solution efficace pour prévenir et améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs,  booster motivation et performance et améliorer le bien-être au quotidien.

Quels sont les bénéfices de la sophrologie?

  • Prise de recul et réduction du stress

  • Meilleure gestion des émotions et amélioration des relations

  • Amélioration de la motivation et de la concentration

  • Capacité à se projeter selon le principe d’action positive

  • Développer les soft kills (créativité, adaptabilité, communication, intelligence émotionnelle)

  • Réduction des troubles musculosquelettiques

  • Baisse de l’absentéisme et prévention du burn-out

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Cours de yoga en plein air

Quelles séances sont proposées ?

Deux solutions sont proposées aux entreprises (dirigeant, RH, CSE, CHSCT) :

1. Les "sophro-déj"

Des séances collectives "Amélioration du bien-être au quotidien : évacuer les tensions et instaurer le calme » sur les temps de la pause déjeuner.

Durée : 1h - groupes ouverts de 12 personnes maximum

​2. ​Des séances collectives thématiques

Des séances adaptées aux problématiques rencontrées dans l'entreprise,

conçues avec des protocoles sur-mesure à partir des besoins exprimés.

Le but étant de permettre aux participants de s’approprier les exercices proposés et de devenir autonomes dans leur pratique et bénéficier ainsi

des bienfaits de la sophrologie dans le temps.

Durée : 1h - groupes fermés de 10 personnes maximum

​3. ​Des séances individuelles

Des séances individuelles peuvent être envisagées pour accompagner un collaborateur à sa demande, pour répondre à une problématique spécifique (gestion des émotions, prise de parole en public, confiance et estime de soi etc.)

Un protocole sur-mesure est alors conçu à partir des besoins exprimés dans le but de permettre de dépasser une zone de turbulence et bénéficier des bienfaits de la sophrologie dans le temps. 

Comment se déroulent les séances?

Un premier rendez-vous préalable avec le responsable pour permettre :

  • d'identifier la solution qui répondra le mieux à la problématique, aux besoins des collaborateurs de votre entreprise.

  • de concevoir un protocole spécifique adapté à vos objectifs et besoins en tenant compte du profil et du nombre participants, et en déterminant le nombre de séances et la fréquence nécessaires.

  • d'établir un devis personnalisé.

 

Le déroulement d’une séance de sophrologie se déroule comme suit :

  1. Un temps d’échange

  2. Des exercices de relaxation dynamique, mouvement doux

  3. Une visualisation positive (sophronisation)

  4. Un temps de clôture

Classe de méditation

A NOTER

La sophrologie est une pratique non tactile.

Elle ne se substitut pas à un accompagnement et traitement médical.

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