Sophrologie en Hôtel spa & thalasso
Une expérience client unique, un voyage intérieur, une bulle de détente
Une pratique douce pour se ressourcer et prendre soin de soi
A la rencontre de la relaxation, de la méditation et du yoga, la sophrologie vous apportera
une expérience unique, un temps de détente et de relâchement des tensions corporelles,
émotionnelles et mentales pour vous offrir un précieux moment de bien-être.
En séances individuelles, collectives et audios à la demande (sommeil, détente, évasion).
Quels sont les bénéfices de la sophrologie?
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S'offrir une bulle de bien-être
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Se recentrer et se ressourcer
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Prendre du recul et réduire le stress
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Evacuer les tensions corporelles
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Apaiser la charge mentale et ses émotions
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Retrouver confiance en soi
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Développer sa capacité à se projeter selon le principe d’action positive
A chacun sa séance !
Des séances collectives "bulles de bien-être"
Des séances collectives d'amélioration du bien-être au quotidien :pour évacuer les tensions corporelles, instaurer le calme et la détente mentale, améliorer la qualité de son sommeil et se ressourcer.
Le but des séances est de permettre aux participants d'expérimenter et s’approprier les exercices proposés et de bénéficier ainsi des bienfaits de la sophrologie.
Modalités : 1h - 12 personnes max - en intérieur ou extérieur
Des séances individuelles
Des séances individuelles offrent un accompagnement plus personnalisé qui répondent à une problématique spécifique (tensions corporelles, gestion du stress, charge mentale, amélioration de la qualité du sommeil, préparation mentale etc.).
Le but est d'expérimenter un protocole sur-mesure à partir des besoins exprimés dans le but de dépasser une zone de turbulence et bénéficier des bienfaits de la sophrologie dans la durée.
Modalités : 1h
Comment se déroulent les séances?
Déroulement d’une séance de sophrologie :
1. Un temps d’échange pour évaluer l'état des ressentis de chacun et de poser une intention de séance ;
2. Un temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique, des mouvements doux axés sur les tensions et relâchements musculaires associés à la respiration contrôlée et centrés sur l'accueil des ressentis (en posture debout et assis) ;
3. Un temps de visualisation positive : une projection mentale ancrée sur une imagerie positive, guidée par la voix de la sophrologue pour prendre conscience de ses capacités, ressources et potentiels (en posture assis ou sur tapis) ;
4. Un temps de clôture : qui permet de recueillir les ressentis sur la séance et la mise en place d'un programme d'entraînement.
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