QUEL PUBLIC |
Collaborateurs, managers, dirigeants d’entreprise, entrepreneurs, toute personne rencontrant des difficultés dans la gestion du stress au travail.

PREREQUIS |
Aucun

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES |

• Comprendre les mécanismes du stress

• Identifier ses déclencheurs et ses ressources

• Acquérir les techniques de gestion du stress avec les outils de la sophrologie

• Mettre en place un protocole de gestion du stress dans son quotidien

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OBJECTIFS OPERATIONNELS |

​A l'issue de cette formation, le stagiaire disposera des outils, connaissances et méthodes nécessaires pour gérer son stress et la pression.

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METHODE PEDAGOGIQUE |

​Une méthode positive :  l'approche est centrée sur les objectifs personnels de chaque stagiaire et s'appuie sur la dynamique de groupe et la valorisation des ressources comme point d'ancrage à la mise en place de nouvelles pratiques vertueuses.

Une méthode active : la pédagogie est impliquante et mobilise le stagiaire tout au long de son parcours de formation, avec une part importante dédiée à l’expérimentation et la pratique d’exercices (individuels et collectifs) en plus de l’approche théorique, pour favoriser l’intégration des compétences et la transposition en situation réelle.

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LES OUTILS |

Utilisation d'un tapis le cas échéant. Techniques issues de la sophrologie.

Supports pédagogiques et fiches-pratiques d'exercices de respiration, de relaxation ainsi que d'audio de  visualisations, transmis au format numérique après la formation.