Sophrologie et golf
100% in Mauges by Agnès CABRITA sophrologue certifiée RNCP
La sophrologie au service de la performance sportive
<< concentration et préparation mentale >>
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« Le golf se joue surtout sur un parcours de 25 cm, l’espace entre vos oreilles »
Mark Twain
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// Que vous soyez un amateur, un sportif professionnel, un club ou une association
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// La sophrologie est une solution efficace dans le cadre de la pratique de votre sport,
lors des entrainements et pour booster votre potentiel lors d'une compétition sportive
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La pratique du golf exige une capacité à gérer ses émotions, maîtriser les tensions du corps, faire abstraction des autres,
développer une concentration intense et un mental serein et maîtrisé ; la sophrologie répond à toutes ces exigences.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie
pour la pratique du golf ?
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Se préparer mentalement et physiquement à sa pratique sportive
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Optimiser sa concentration, sa performance et sa récupération
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Se recentrer et gérer les tensions émotionnelles
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Gérer les cogitations et parasites du mental
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Se recentrer, se préparer mentalement et visualiser son objectif
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Gérer le stress avant et pendant les épreuves
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Maîtriser le schéma corporel et anticiper les troubles musculosquelettiques
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Activer la confiance en ses capacités, ressources et potentiels
Comment se déroulent les séances?
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Séances individuelles et collectives (groupe 10 personnes maxi)
Durée : 1h
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Un premier rendez-vous préalable va permettre :
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de faire le diagnostic des besoins et objectifs spécifiques
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de concevoir un protocole adapté à la situation, au contexte et aux objectifs en tenant compte du profil et du nombre de participants
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de déterminer le nombre de séances et la fréquence nécessaire
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d'établir un devis personnalisé
Le déroulement d’une séance de sophrologie se déroule comme suit :
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Un court temps d’échange sur les objectifs de séance
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Des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration contrôlée et adaptés au golf, pour relâcher les tensions corporelles, émotionnelles et activer la concentration
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Un temps de visualisation positive pour se préparer mentalement, se projeter dans l'action souhaitée et prendre conscience de ses capacités, ressources et potentiels
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Un temps de clôture
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