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Sophrolohie préparation mentale golf Beaupréau

Sophrologie et golf
100% in Mauges by Agnès CABRITA sophrologue certifiée RNCP

La sophrologie au service de la performance sportive

<< concentration et préparation mentale >>

« Le golf se joue surtout sur un parcours de 25 cm, l’espace entre vos oreilles » 

Mark Twain

// Que vous soyez un amateur, un sportif professionnel, un club ou une association 

// La sophrologie est une solution efficace dans le cadre de la pratique de votre sport,

lors des entrainements et pour booster votre potentiel lors d'une compétition sportive

La pratique du golf exige une capacité à gérer ses émotions, maîtriser les tensions du corps, faire abstraction des autres,

développer une concentration intense et un mental serein et maîtrisé ; la sophrologie répond à toutes ces exigences.

Quels sont les bénéfices de la sophrologie 

pour la pratique du golf ?

  • Se préparer mentalement et physiquement à sa pratique sportive

  • Optimiser sa concentration, sa performance et sa récupération

  • Se recentrer et gérer les tensions émotionnelles

  • Gérer les cogitations et parasites du mental

  • Se recentrer, se préparer mentalement et visualiser son objectif

  • Gérer le stress avant et pendant les épreuves

  • Maîtriser le schéma corporel et anticiper les troubles musculosquelettiques

  • Activer la confiance en ses capacités, ressources et potentiels

Sophrolohie préparation mentale golf Beaupréau
Sophrolohie préparation mentale golf Beaupréau

Comment se déroulent les séances?             

Séances individuelles et collectives (groupe 10 personnes maxi)

Durée : 1h

Un premier rendez-vous préalable va permettre :

  • de faire le diagnostic des besoins et objectifs spécifiques

  • de concevoir un protocole adapté à la situation, au contexte et aux objectifs en tenant compte du profil et du nombre de participants

  • de déterminer le nombre de séances et la fréquence nécessaire

  • d'établir un devis personnalisé

 

Le déroulement d’une séance de sophrologie se déroule comme suit :

  1. Un court temps d’échange sur les objectifs de séance

  2. Des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration contrôlée et adaptés au golf, pour relâcher les tensions corporelles, émotionnelles et activer la concentration

  3. Un temps de visualisation positive pour se préparer mentalement, se projeter dans l'action souhaitée et prendre conscience de ses capacités, ressources et potentiels

  4. Un temps de clôture

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